Rabu, 09 Maret 2016

Sleep Apnea Tips Anda Harus Memahami

Apakah Anda sering bangun setelah 8 jam tidur merasa mengantuk? Jika ini sebenarnya terjadi kepada Anda beberapa kali setelah itu Anda mungkin akan mengalami sesuatu yang disebut sisa apnea tanpa menyadarinya! Jika ini benar untuk Anda maka hal terbaik untuk dilakukan membaca posting ini untuk rincian.

Memperkuat tenggorokan dan juga mulut dengan beberapa latihan dasar. sepatu kickers murah Menciptakan massa otot ini harus mengurangi gejala sleep apnea. Anda bisa latihan tenggorokan dan bahkan mandibula hanya dengan menarik lidah Anda atau berolahraga beberapa latihan pernapasan yang benar-benar dasar. Tujuannya adalah untuk mendidik Anda untuk mengambil napas dengan cara yang berbeda dan juga dengan sedikit keberuntungan membuat apnea istirahat Anda pergi.

Periksa dengan dokter Anda untuk melihat mana peralatan CPAP adalah yang paling ideal untuk mengobati apnea istirahat Anda. Seorang dokter tentu akan dapat memberikan saran pada peralatan yang mereka mengerti orang-orang mereka telah sangat ramah keberuntungan dengan.

Mendapatkan masker CPAP yang cocok wajah Anda sepenuhnya. Jika masker yang dilengkapi dengan perlengkapan CPAP Anda juga sempit atau juga mengendur, Anda kemungkinan besar akan pengalaman ketidaknyamanan ketika Anda tidur dan mesin mungkin tidak bekerja dengan tepat. Dapatkan masker pribadi jika Anda harus: pengeluaran akan pantas mendapatkannya.

Salah satu alasan pemilik rumah bertahan dari sleep apnea adalah karena tenggorokan mereka dekat ketika mereka beristirahat. Penguatan massa otot ini bisa mengurangi kesempatan bahwa mereka akan pergi kendur ketika Anda sedang beristirahat.

Sisanya Apnea klien memanfaatkan mesin CPAP mungkin menemukan bahwa humidifier adalah teman terbaik baik mereka. Sebuah humidifier kamar, diposisikan dekat peralatan, sering memasok humidifikasi diperlukan untuk tidur yang nyaman.

Hindari tidur suplemen ketika Anda mengalami apnea sisanya. Beristirahat pil bisa memicu cedera atau kematian jika apnea istirahat Anda secara khusus parah.

Sekarang bahwa Anda belajar tentang apnea sisanya Anda dapat menilai situasi Anda untuk melihat apakah itu adalah persis apa yang terjadi pada Anda. Dengan mengikuti tips ini membantu Anda bisa mengubah tidur malam yang mengerikan ini menjadi hebat, damai beristirahat. Ingat untuk mendapatkan bantuan orang yang dicintai ketika Anda mengelola masalah ini.

Jika ini sebenarnya terjadi kepada Anda beberapa kali setelah itu Anda mungkin mengalami dari sesuatu yang dikenal sebagai apnea tidur tanpa mengakui itu! Salah satu faktor individu pengalaman dari sleep apnea adalah karena tenggorokan mereka dekat ketika mereka beristirahat. pasien Sleep Apnea memanfaatkan mesin CPAP mungkin menemukan bahwa humidifier adalah teman optimal. Tetap jelas beristirahat tablet ketika Anda mengalami apnea sisanya. Beristirahat tablet mungkin menyebabkan cedera atau kematian jika apnea istirahat Anda sangat ekstrim.